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星期一一早，丁驰就开着车去训练了。
李欣给他制定了详细的训练计划，这回还给丁驰带来了健身食谱。丁驰先做了几组胸肌训练，跟着又换成爆发力训练。
训练过程既枯燥又无味，而且还很痛苦。要是换了以前，丁驰早撂挑子不干了。但今时不同往日，丁驰知道训练中的每一分痛苦，都有可能在日后救自己一命。所以哪怕再痛苦，丁驰也只能咬着牙忍下来。这倒是让李欣高看了丁驰一眼。
李欣起初以为丁驰就是玩儿票的富家子，觉着丁驰很可能第一天就受不了，没成想丁驰硬生生挺了下来。
三小时训练结束，丁驰累得生不如死，可还得听着李欣的指挥，起来活动着放松浑身肌肉。一边儿放松肌肉，丁驰一边儿说：“教练，按照你的训练计划，就我这体格，多久能开始练综合格斗。”
“你要练综合格斗。”
“啊，一直对综合格斗感兴趣，以前是没时间，现在终于有时间了，就想试试。”
李欣兜头就是一盆冷水：“我建议你还是先坚持两个月再说吧。任何体育运动，依托的都是身体素质。说句不好听的，就你现在的身体素质，在普通人里都是中等水平。练综合格斗就是当沙包去了，就算学了点三脚猫功夫，真打起来还不如街头小混混。”
“啊？不至于吧？”
“你还别看不起街头小混混，人家虽然没学过，但实战经验丰富，知道怎么避开要害，怎么第一时间放倒对手。综合格斗看起来挺接近实战，可实际上也是一种规则内的体育运动，距离实战还是有不少差距。”
这倒是没错，掏裆、插眼、揪耳朵这种阴招综合格斗肯定不让，可实战中这些招数偏偏极其好用。二十年前国人迷信功夫，觉得功夫打老外简直就是手到擒来。完全看不起拳击，觉着要是让用脚、用摔，那些什么拳王根本就不是对手。
后来专门有一批人利用国人心理，高薪请来一批老外挨揍，借此谋取暴力。再后来谎言戳穿，再加上综合格斗兴起，于是网络上对功夫贬低到了极点。
功夫嘛，从字面上去理解，你不花时间哪来的功夫？有武打明星就专门说过，他们练的是套路，打的漂亮，但跟实战是两回事。但即便是这样，练时间长了，普通人也不是对手。真正的功夫都是喂招喂出来的，没日积月累的喂招，根本就练不出来实战高手。
综合格斗也是如此，你看哪个学综合格斗的自己练不用放对就练成高手了？
李欣见丁驰有些丧气，随即又说：“你要是真想学打架，我倒是能给你介绍个高手。真正的高手，不是外头那种骗人的花架子。不过，现在说这个太早，你还是先打基础吧。”