尼罗因为不善使用 one for all 而导致右臂残废，不过幸得《无限防御》才能尽快治愈，要不是之前系统大礼包给的这项防御奥义，尼罗将会成为史上第一个被自己兑换的奥义直接废掉的奇葩用户。
“现在我该怎么办呢？”
踌躇片刻，他想到一个关键点，或许是以前从来没有受过专业训练，身子太娇贵了才会导致这种极端的情况。
“没错，应该是我的体质问题，可恶！！”
还记得，以前瓦尔道家族的特派格斗教官曾经说过：一个人如果休闲太久，想要做激烈运动之前最好还是热热身比较好，不然的话容易受伤。
嗯，虽然这是常识，可历史告诉人类最大的历史经验就是人类从来不会从历史经验中吸取教训。
尼罗仔细思考一番，觉得应该就是这个理，想要熟练使用one for all给予的强大破坏力，必须要有一个熟练且适应的体魄。
至此，尼罗立刻给自己安排了一些训练方法，最基础的莫过于俯卧撑、仰卧起坐、深蹲这一类的锻炼方法，先把肌肉的静态力量锻炼起来再说。
“先来五十下俯卧撑！”
说做就做，尼罗立刻双手撑着地面，朝着五十下俯卧撑的目标前进。
只做了二十下便到极限，尼罗只觉得身体如有千斤一般重，双臂再也撑不起来，他咬着牙拼命坚持，想要撑起第二十一下。
忽然！他感觉到有一股清凉之感席卷全身，双臂的酸胀感立时消失，尼罗大惊，这是什么情况？？
“咦？力量一下子又充足了？”
尼罗心里一喜，赶忙查看了一下【格斗奥义收录】面板上，惊讶的发现“一人之力”的进度已经到了5.1%！
果不其然，one for all就是需要好好修炼，不停锻炼，突破极限就会实现实力突破！
尼罗明白了这个意思，顿时有了动力，这种苦练是肉眼可见的能够进步，还有什么比付出了努力一定能够得到回报能让人幸福的？
二话不说，俯卧撑继续！
“一，二。。。。二十一，二十二，二十三，二十四。。。。。三十三。。。。四十！”
这一次尼罗做二十个俯卧撑后发现双臂不再像之前那般酸痛无力，完全游刃有余。
接下来，尼罗在做到六十个俯卧撑后，再也撑不住了，新一轮极限又到了，不过这一次他果断选择忍着牙，终于再一次感受到了那种超脱极限的清凉感，一查看果然“一人之力”变成了5.3%
果然是肉眼可见的进步，尼罗可真是高兴坏了。
从此之后，生活真的有了盼头，也就是到了这一刻，尼罗真正觉得原来修炼也是这么有意思的事情。
做了俯卧撑，雷他又开始仰卧起坐，结束之后又强行开始深蹲。
这样的修炼一直持续到了深夜，终于，尼罗在筋疲力竭之后倒在了石床上直接睡了过去，这一睡就是一整夜，而他却不知道，在休息的时候，他的身体正在产生质变。